在日常生活中，男性朋友忙于工作和生活，这就使得他们容易患上男科疾病。阳痿作为一种常见的男科疾病，严重降低了夫妻双方性生活的质量，影响夫妻关系的和谐，下一代的难以孕育，甚至造成家庭的破裂。那么，预防阳痿的常见方法是什么？
１、适当的性生活和手淫：男性朋友不能使自己频繁性生活，用过多的精力投入到色情中去，这样促使男性朋友神经过于疲惫，这就是导致男性阳痿早泄的关键性原因。临床试验证明，夫妻双方分居一段时间，避免性刺激，是有效预防阳痿早泄的措施。
２、饮食调养：多吃壮阳食物，例如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有多数的性激素和肾上腺皮质激素，能多出精子元气，直升性欲，也属壮阳之品；此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等。
３、不要受心理因素影响：不了解性知识的朋友们要学会去了解两性相关的知识。不要觉得性生活是种难以接受的事情，这是人们幸福生活的，所以我们要适宜对待性欲。在性生活时，不要因为一两次的性生活失败就对性生活产生恐惧心理。
４、提升身体素质：常去户外锻炼身体，在饭后或者周末去公园散散步，有条件的男性朋友们可以去健身房花上一两个小时的时间锻炼身体，使得自己的身体抵抗力得以提升，有效预防阳痿的情况发生。
温馨提醒：男性朋友应该时刻警惕阳痿，并做好预防措施，一旦患上则应该立即去正规医院治疗。早治疗才能早日摆脱身心折磨，过上幸福的性生活。
